Gastritis je upala želučane sluznice koja može uzrokovati bolove, žgaravicu, nadutost i mučninu. Pravilna prehrana ima ključnu ulogu u ublažavanju simptoma i poticanju ozdravljenja.
Odabir namirnica koje ne nadražuju želudac osnova je prehrane kod gastritisa. Među najkorisnijim su:
- Banane: blage su, lako probavljive i mogu pomoći u oblaganju želučane stijenke.
- Kuhana zobena kaša: djeluje umirujuće na probavni sustav, bogata je vlaknima i lako se vari.
- Krumpir i mrkva (kuhani ili na pari): ne sadrže kiseline i ne uzrokuju dodatnu iritaciju.
- Puretina i piletina bez kože: nemasni izvori proteina važni za obnovu tkiva.
- Nemliječni probiotički jogurti: mogu pomoći u ravnoteži crijevne flore, osobito kod gastritisa uzrokovanog Helicobacter pylori.
Također, važno je birati jela kuhana, pečena bez masnoće ili pripremljena na pari. Pržena, dimljena i jako začinjena hrana treba se izbjegavati.
Ključna poruka: prehrana kod gastritisa treba biti jednostavna, blaga i nutritivno bogata.